Técnicas para evitar el miedo a “vender”

El miedo es una emoción muy conocida por todos, es una sensación de malestar cuando nos enfrentamos a algo que consideramos peligroso.

La mente complica las cosas y no importa qué tan peligroso sea el mundo, lo que importa es lo que tú creas que es peligroso.

El miedo puede paralizarte y hacer que tengas ideas como: “Es muy dificil, no voy a poder” o “Voy a sufrir mucho si no lo logro”.

Te cuento  la experiencia de Carolina:

“La primera vez que se animó para hacer contactos en frío y ofrecer sus productos y servicios, se quedó como media hora sin hacer absolutamente nada, solo viendo pasar a la gente. “Tuve mucho miedo al rechazo”, me dijo.

Entonces, ¿cómo enfrentar este terrible miedo?

Lo primero que vas a hacer es dejar de inventarte historias acerca de lo que va a pasar, deja de imaginar que todo saldrá mal. No podemos estar escribiendo la historia, sin antes haberla vivido. tenemos que dejar de angustiarnos por situaciones que solo en nuestra mente existen.

La mente está acostumbrada a pensar en todo lo malo que podría pasar, ahora hay que acostrumbrarla a sumergirse en la experiencia, es decir “enfocarnos en actuar”, esto significa que trato de evitar que mi mente esté pensando en el futuro. Para lograr que la mente no divague, voy a compartirles algunas técnicas:

PALABRA CONSCIENTE

Esta técnica consiste en repetir una palabra que la asociemos con un estado emocional que a su vez implique un estado de relajación como por ejemplo: tranquilidad, serenidad, fortaleza. Hay que repasar cada palabra mentalmente sin hacer ningún tipo de reflexión, simplemente repetirla hasta que estemos frente al cliente. Esta técnica evitará que te pongas a pensar en todo lo malo que podría pasar, una vez que estés frente a tu cliente tu mente se dedicará a realizar lo que sabes hacer, pero con un estado de ánimo más tranquilo.

RITMO RECURRENTE

Otra técnica para evitar el diálogo interno destructivo es tararear un pedazo de canción, trata de que no contenga ninguna letra, sólo tonos, que no implique ninguna reflexión que te pueda llevar a recordar eventos dolorosos. Que sea un ritmo que te llene de energía, simplemente siente el ritmo y repítelo en tu mente. De esta forma, cuando te presentes a tu cliente, estarás relajado al no pensar en las consecuencias negativas que se pudieran presentar.

MOMENTO A MOMENTO

Ésta es una técnica en la cual tu mente tiene que tomar conciencia del momento presente, y vamos a repetir una frase que te haga consciente de lo que pasa en este momento, por ejemplo: “estoy aquí y ahora”, “lo único que tengo es este instante”, “percibe la experiencia”. De esta forma, sabrás que el futuro es una ilusión, logrando que tu atención se centre en percibir la experiencia “momento a momento”, dejando de pensar en todo lo que tienes que vender.

REESTRUCTURACIÓN MENTAL

En esta sociedad nos han educado para desear que todo sea perfecto. Nuestra mente constantemente está pensando: “ojalá venda mucho”, “ojalá no me rechacen”. Reestructurar nuestra mente implica comprender que el objetivo de la vida no es que no haya problemas, sino que mi misión es “resolver problemas”. De esta forma, dejo de tener miedo a las dificultades y comprendo que lo que hace rica la existencia es “aprender de las experiencias”. De esta forma, cuando no vendo, entonces solo pienso: ¿qué tengo que cambiar? ¿a quién puedo consultar? ¿qué nuevos libros voy a leer?.

De esta forma, dejas de obsesionarte con esperar un mundo perfecto y en lugar de pensar “que no pase nada malo”, pienso ” pase lo que pase, buscaré la forma de resolverlo”.

Hay que pensar te dá FELICIDAD para tu clientes porque lo estas ayudando y a ti porque estás proponiéndole algo que sabes que le va a ayudar y a satisfacer su necesidad.

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Como establecer metas en tu vida

 

Estos días he leído mucho acerca de establecimiento de metas y te comparto la información que me encantó y creo que a todas nos viene de maravilla leer sobre desarrollo personal y establecimiento de metas, tanto personales, como profesionales.

Lo que escribiré a continuación se relaciona con algunos de los mitos y realidades sobre las metas que encontré más interesantes. Al final, les diré con cuál me identifiqué más y por qué:

 

Mito #1: Establecer metas no es tan importante

Realidad: El éxito requiere de metas. El éxito no ocurre por accidente.

Mito #2: Establecer metas es sumamente difícil y toma mucho tiempo.

Realidad: La ejecución se acelera por el tiempo invertido en ella.

Mito #3: Esperar un nuevo año es el mejor momento para establecer metas.

Realidad: No hay mejor momento que AHORA para iniciar. Solo necesitas tomar la decisión HOY.

Mito #4: No es necesario escribir las metas. Solo con tenerlas en la cabeza es suficiente.

Realidad: Las metas escritas clarifican el pensamiento y refuerzan el compromiso.

Mito #5: La planificación a largo plazo es una pérdida de tiempo.

Realidad: Tu futuro merece consideración. Algún día se convertirá en tu realidad presente.

Mito #6: Todo lo que necesitas para tener éxito es un buen plan.

Realidad: El éxito es activo, no pasivo. Comprométete con la filosofía de “implementar ahora y perfeccionar más tarde”.

Mito #7: Puedo hacerlo por mísma. No necesito ayuda.

Realidad: El éxito requiere cooperación. Nadie lo consigue solo.

Mito #8: Solo es necesario revisar las metas una vez al año.

Realidad: Todo cambia. Adopta un proceso de revisión regular y consistente.

 

En lo personal, y relacionada con los proyectos que llevo a cabo, me he identificado mucho con la Realidad 6.- y estoy decidida a “Implementar ahora y perfeccionar más tarde”….estoy decidida a implementar lo que estoy aprendiendo…no importa que en el camino vaya perfeccionando cosas.

¿Y tú? ¿Tienes sueños?

Esos sueños que tienes de emprender, de cambiar, de salir adelante, esos sueños que están ahí, es tiempo de convertirlos en metas, es decir poner fechas e iniciar con el primer paso.

Me encantaría saber con cuál de estos Mitos-Realidades te identificaste más.

Deja tu comentario, y si te pareció interesante, compártelo con las Redes Sociales.

 

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Mejora tu digestión en las comidas navideñas

 

Llega la navidad y las comidas abundantes e interminables con la familia o amigos. Resistirse a comer menos de lo que necesitamos es misión imposible, por eso queremos daros algunos trucos para mejorar vuestras digestiones.

 

¿Cuáles son las 10 mejores plantas para la digestión?

  1. El hinojo, es un estimulante digestivo ideal para expulsar gases.
  2. La menta es un clásico que ayudar a realizar mejor la digestión.
  3. La cúrcuma es un tónico estomacal que estimula secreciones gástricas y facilita la digestión.
  4. El cardamomo contiene una enzima que interviene en la digestión y la mejora.
  5. El poleo es otro de los grandes aliados para mejorar las digestiones y calmar el estómago.
  6. El jengibre favorece la absorción de alimentos y mejora las digestiones.
  7. La planta de regaliz es también muy beneficiosa para el estómago por sus propiedades digestivas.
  8. Melisa es una hierba suave ideal para los cólicos, flatulencias o problema digestivo.
  9. La Ulmaria actúa como antiácido natural y alivia problemas intestinales
  10. La manzanilla calma los problemas digestivos del estómago y es ideal tanto para niños como para

Infusiones digestivas

Os damos algunas ideas de infusiones para tomar en largas sobremesas navideñas y ayudar a vuestros estómagos a mejorar la digestión después de los atracones navideños:

Infusión de manzanilla, ulmaria e hinojo.

Ingredientes: 500 ml de agua, 1 cucharada de semillas de hinojo, 1 cucharada de flores de manzanilla y 1 cucharada de ulmaria.

Preparación: poner el agua  en un cazo a calentar y cuando empiece a hervir, añade la cucharada de flores de manzanilla, la de hinojo y la de ulmaria. Déjalo hervir 3 minutos, 5 minutos reposando y finalmente tienes que colarlo para servirlo.

Infusión de jengibre y limón.

Ingredientes: 500 ml de agua, 20 gramos de jengibre; 1/4 de limón, miel.

Preparación: colocar el agua en el fuego y cuando empiece a hervir añadir el jengibre y el limón. Deja que hierva 5  minutos y que repose otros 10. Colar, añadir miel al gusto y lista para tomar.

Infusión de menta y regaliz.

Ingredientes: 500 ml agua, dos cucharadas de hojas de menta, dos cucharadas de raíz de regaliz, miel.

Preparación: calentar el agua y añadir la menta y el regaliz cuando empiece a hervir, dejándolo 10 minutos al fuego. Retira del fuego, deja que repose 5 minutos, posteriormente colar y añadir miel al gusto.

Vuestro estomago os lo agradecerá.

Remedios naturales para prevenir la gripe Invierno

Con la llegada del frío, nuestro sistema inmunitario se debilita y somos mucho más propensos a los resfriados. Quiero darte algunos remedios naturales para prevenir la gripe de forma natural.

Alimentos para combatir la gripe

  1. El ajo crudo es uno de los mejores aliados contra la gripe, es un antibiótico natural, que aumenta las defensas, además de ser mucolítico y expectorante.
  2. Los alimentos ricos en betacaroteno como las naranjas, zanahorias, calabaza, brócoli o espinacas, son una fuente de vitamina A, indispensable para disfrutar de un sistema inmunitario fuerte.
  3. La granada es excelente para prevenir los resfriados, ya que es muy rica en vitamina C, ácido fólico y es un gran antioxidante.
  4. Los alimentos ricos en vitamina C como la naranja, mandarina, kiwi o limón, son un clásico para reducir el riesgo de contraer gripe.
  5. La cebolla, cruda o cocinada, es otro de los grandes alimentos indispensable para luchar contra la gripe, ayudando a fortalecer el sistema inmunológico.
  6. La miel es otro alimento fundamental por su poder curativo y preventivo en los procesos gripales, que favorece el aumento de las defensas
  7. Las legumbres actúan como antigripales naturales y ayudan a combatir la gripe.

Zumos naturales

Los zumos de frutas son una deliciosa alternativa para fortalecer nuestro cuerpo y ganar la batalla a la gripe. Os presentamos dos alternativas fáciles y deliciosas:

  1. Zumo de naranja y fresa (rico en vitamina C, calcio, potasio, hierro y zinc): 200 gramos de naranjas y 200 gramos de fresas.
  2. Zumo de piña, naranja, jengibre y miel (con gran aporte de vitamina C, potasio y fósforo): 1 rodaja de piña natural, 2 naranjas, 10 gramos de raíz de jengibre rallada y una cuchara de miel.

Infusiones

Otra forma de prevenir o aliviar los síntomas de la gripe es tomar alguna de las siguientes infusiones:

  1. Jengibre y canela: hervir durante 10 minutos una rodaja de raíz de jengibre y una ramita de canela con medio litro de agua. La combinación es deliciosa y tiene propiedades antibióticas, digestivas y analgésicas.

 

  1. Equinácea, zumo de limón y miel: hervir 30 cl de agua con una cucharada sopera de hierbas secas de equinácea durante 15 minutos. Colar la infusión, añadir un chorro de limón y miel al gusto. La equinácea es una de las plantas medicinales más utilizadas para combatir la gripe, reforzando el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones.

Aromaterapia

Otro de los remedios naturales para prevenir la gripe es la aromaterapia. Los aceites esenciales indicados son:

  1. Arbol de té, gran inmunoestimulante, muy utilizado en cosmética y producto corporales.
  2. Tomillo, aceite esencial con mayor poder antiséptico
  3. Mejorana , con beneficiosas propiedades antimicrobianas
  4. Ravintsara, nuestra preferida para prevenir gripes porque descongestiona las vías respiratorias, estimula las defensas naturales y es antiviral.

Estos aceites esenciales puedes utilizarlos de varias maneras:

  1. Hacer inhalaciones o vahos, mezclando 3 litros de agua con 5 gotas de aceites esenciales.
  2. En vaporizaciones o difusores de esencias
  3. En masaje, poniendo unas gotas del aceite esencial con aceite de almendra y oliva, y frotando una pequeña cantidad en muñecas, plantas de los pies y espalda por la mañana y por la noche.

Prácticar deporte

Según un estudio divulgado por la Escuela de Londres de Higiene y Medicina, la práctica de deporte durante al menos dos horas y media a la semana reduce las posibilidades de contraer gripe.

Espero ayudarte a combatir la gripe este invierno!

 

Nueva Edicion del Curso …..¿Te atreves a ReCrearTe?

¡Volvemos con la 3ª edición de ReCrearTe!
Es un programa de 12 semanas donde aprenderás todo lo necesario para conseguir el equilibrio Cuerpo – Mente y – Energía (emociones).
Consigue tu peso natural de una forma diferente e integral.

¿Te atreves a ReCrearTe?

Recrearte… porqué a veces la vida nos lleva hacia caminos que no nos hacen felices por completo, que no nos llenan, que incluso nos hacen infelices, y todos tenemos la posibilidad de re-crearnos según nuestros deseos más profundos…

Crear con Arte… porqué la vida es esto, arte, magia, creación y acción, y dentro de nosotros se esconden todas las herramientas y los colores para hacer de nuestra existencia una verdadera obra de arte…

Recreo con alegría… porqué como los niños en el patio, podemos jugar con lo que queremos crear, con los que tenemos entre las manos, con la materia que podemos plasmar como plastilina de la forma que más nos guste…

 

Logra tu peso natural

* Logra tu peso natural, cambiando cada día tu forma de pensar, tu relación con la comida, tu estilo de vida y tu estado de ánimo.

Si tienes más energía, tendrás mejor estado de ánimo por lo que mejores pensamientos y mayor predisposición a cuidarte.

Mente-Emociones – Alimentación y Nutrición – Estilo de Vida – Mindfulness

¿Te unes a nosotras durante12 semanas?

Cada Martes de 17:30 a 19:00 trataremos distintos temas, donde te explicaremos el tema/hábito a tratar, todo de manera muy amena y cercana.  Comenzamos el 12 de Septiembre.

¡Te enseñamos diferentes herramientas! 

En cada encuentro practicaremos cada una de las herramientas que te ofrecemos, más toda nuestra experiencia personal y profesional en procesos de desarrollo y crecimiento, te ofrecemos herramientas prácticas para abarcar los problemas de forma diferente, modificar creencias arraigadas, gestionar las dificultades y afrontar de forma asertiva lo que quieres cambiar. Te propondremos retos semanales que podrán ser desde planificar tu menú, organizar tu día, distinguir entre hambre real o emocional, eliminar estrés…etc.

¿Qué vas a aprender?

A llevar un estilo de vida saludable y las claves para perder peso, a la vez que lo pones en práctica e integras los nuevos hábitos.

Cada martes se tratará un tema diferente, estimulando un proceso de empoderamiento personal que te permitirá despertar tu poder interno y ser autónomo e independiente en tu camino.

Todos tenemos dentro de nosotros un potencial inexplorado y olvidado de capacidades y talentos que espera solo ser descubierto y reconocido para llevarnos hacia las vivencias deseadas.

¡Podrás acceder a nuestro grupo privado de Facebook!

Durante las 12 semanas tendrás acceso al grupo privado de Facebook donde estaremos para apoyarte y donde todas las personas que estéis haciendo el método y en la misma situación, podréis compartir inquietudes, vuestra historia personal, vuestro proceso

Programa vitaminoterapia

Durante el curso vas a poder llevar a cabo un programa completo de Vitaminoterapia que te ayudarán a bajar de peso, quemar grasa y tener todos los nutrientes que necesitas

Crea lo que deseas

Con este método no sólo vas a aprender hábitos sanos y a ser consciente de lo que te ocurre sino que vamos a descubrir la raíz de lo que te ocurre, lo que te limita y que te impide estar en equilibrio.

ReCrearTe te acompañará en un proceso de Re-descubrimiento y Re-creación que, como en el Recreo, te permitirá volver a disfrutar de la vida en toda su potencia… ¡Todo está en tus manos!

 


¿Te animas a hacer este camino juntas?


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Te esperamos

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