DIARIO DE GRATITUD

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¡MANTÉN UN DIARIO DE GRATITUD!tumblr_ng6fn9j74v1sgzybuo1_1280

Es increíble cómo comenzar nuestra mañana sintiéndonos agradecidos puede cambiar nuestros días y traer la felicidad a nuestra vida. Recuerda siempre que las cosas resultan mejor para las personas que mantienen una actitud positiva ante la vida.

Por eso tener un diario de gratitud nos ayudará a siempre estar con una buena energía, por que al ser agradecidos, estaremos conscientes de lo afortunados que somos al tener lo que la vida nos regala .
El ejercicio es muy simple, solo anota cada mañana en tu diario 3 cosas por las que estés agradecido y en la noche que llegues del trabajo, léelas cuidadosamente tratando de conectar con la memoria que te hace pensar en esas 3 cosas. Esto mantendrá tu mente todo el día en vibraciones altas, es decir, aquellas vibraciones de la iluminación, la gracia, la paz y armonía. Justamente las vibraciones que anhelamos tocar con más frecuencia, especialmente, porque esas repelen las energías o vibraciones más bajas.
Estudios empíricos demuestran que las personas que mantienen diarios de gratitud son más optimistas, suelen pasar más tiempo haciendo ejercicio, tienen menos síntomas de enfermedad física y más probabilidades de avanzar hacia el logro de sus objetivos, además son más propensos a ayudar a los demás .
ESTUDIOS QUE AVALAN LA IMPORTANCIA DE LA GRATITUD.
● 1. La gratitud nos hace felices: http://greatergood.berkeley.edu/…/5Watkins-GratitudeHappine….
● 2. La gratitud reduce la ansiedad y la depresión: http://greatergood.berkeley.edu/…/2Wood-GratitudeWell-Being…
● 3. Las personas agradecidas duermen mejor: http://www.jpsychores.com/ar…/S0022-3999(08)00422-4/abstract
● 4. La gratitud nos hace más resilientes: http://www.sciencedirect.com/…/article/pii/S0005796705000392
● 5. La gratitud fortalece las relaciones: http://pss.sagepub.com/content/…/2010/03/01/0956797610364003
● 6. La gratitud es buena para los niños: http://psycnet.apa.org/journals/pas/23/2/311/

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11031-010-9163-z http://greatergood.berkeley.edu/artic…/…/a_lesson_in_thanks/
Se trata de una herramienta que nos ayuda a enfocar y reenfocar nuestros pensamientos conscientemente.

Comienza con este hábito hoy y disfrutemos de las cosas simples y la buena onda que podemos atraer!

Polyana Pérez.

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